Osteoporose. O cálcio é um mineral essencial para a saúde óssea. A aveia é rica nesse mineral e, portanto, pode combater a perda óssea e prevenir doenças como a osteoporose.
Digestão. A aveia é rica em fibras, previne a prisão de ventre e reduz a acidez estomacal. Ela mantém a sensação de saciedade por mais tempo, fazendo com que você coma menos e, consequentemente, ganhe menos peso.
Diabetes. Outro benefício importante do seu consumo é a capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue através de uma melhor digestão do amido. A aveia é um excelente alimento tanto para a prevenção quanto para o tratamento da diabetes.
