Além disso, muitas pessoas apreciam seu efeito refrescante e digestivo.
Mel (opcional)
Quando utilizado com moderação, o mel adiciona sabor natural à bebida.
Ele contém pequenas quantidades de compostos antioxidantes, embora seu principal papel na receita seja tornar a bebida mais agradável ao paladar.
Pessoas com diabetes devem conversar com um profissional de saúde antes de consumir mel regularmente.
Receita da Bebida Natural
Ingredientes
1 cenoura média
Suco de 1 laranja
1 pequeno pedaço de gengibre fresco
200 ml de água
1 colher de chá de mel (opcional)
Como preparar
Lave bem todos os ingredientes.
Corte a cenoura em pedaços pequenos.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata até obter uma mistura homogênea.
Se desejar, coe.
Consuma logo após o preparo.
Como incluir essa bebida na rotina
Ela pode ser apreciada:
Pela manhã.
Entre as refeições.
Como parte de um café da manhã equilibrado.
O mais importante é manter uma alimentação variada e rica em frutas, verduras, legumes e alimentos integrais.
Outros Nutrientes Importantes para a Visão
Além da vitamina A, diversos nutrientes desempenham papéis importantes na saúde ocular:
Luteína e Zeaxantina
