Sopa cremosa de abobrinha com alho, ideal para emagrecer.

Cozimento suave:
Despeje cerca de 1 litro de água na panela, leve para ferver e, em seguida, adicione o caldo de legumes. Reduza o fogo, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo por 15 minutos. Os legumes devem estar bem macios, mas não totalmente cozidos.

Triture a sopa:
Retire a panela do fogo e triture a sopa com um liquidificador de imersão até obter uma consistência lisa, aveludada e homogênea. Adicione mais água, se necessário, para atingir a consistência desejada.

Para finalizar
: incorpore o creme de leite fresco, tempere com sal e pimenta e adicione um pouco de pimenta em pó a gosto. Misture bem, prove e ajuste os temperos ao seu gosto.

Dica do chef
: Para uma sopa ainda mais saborosa, você pode substituir parte da água por caldo caseiro.

Se a sopa estiver muito grossa, adicione gradualmente água quente ou caldo.

Um pouco de suco de limão ou vinagre suave, adicionado pouco antes de servir, pode realçar os sabores.

Variantes gourmet
. Versão vegana: substitua o creme de leite fresco por creme de coco, soja ou aveia.

Versão picante: adicione gengibre fresco ralado ou um toque de curry.

Para uma versão mais nutritiva: adicione uma batata pequena ou lentilhas vermelhas antes de cozinhar.

Variante com queijo: sirva com um pouco de parmesão ralado ou queijo fresco esfarelado.

Sugestões de apresentação:
Mini bolinhos cozidos no vapor ou fritos.

Croutons caseiros esfregados com alho.

Pão torrado ou focaccia