vegetais ricos em fibras está diretamente associado a uma perda de peso mais eficaz. Quanto ao consumo, não existem regras rígidas; é perfeitamente aceitável comer de 1 a 2 bananas por dia, de preferência acompanhadas de uma fonte de proteína para reduzir o pico de açúcar no sangue. No entanto, o ideal é consumi-las com moderação, como parte de uma dieta equilibrada, assim como outras frutas e vegetais.
Se você comer bananas à noite, isso aumentará seu… Veja mais
