A dor muscular pode resultar de:
• Exercício intenso ou desconhecido
• Distensões musculares ou lesões leves
• Uso excessivo durante o trabalho ou a prática de esportes
• Má postura
• Desidratação
• Recuperação inadequada após atividade física
• Certas condições médicas que afetam os músculos ou as articulações
Sintomas comuns
Você poderá experimentar:
• Sensibilidade muscular
• Rigidez
• Amplitude de movimento reduzida
• Inchaço leve
• Fraqueza temporária
• Dor ao movimentar o músculo afetado
Saber o que causa dores musculares é útil, mas entender as melhores maneiras de aliviá-las naturalmente pode facilitar muito a recuperação.Remédios caseiros que podem ajudar a aliviar dores musculares
1. Terapia com frio para lesões recentes
Se a dor muscular surgir após uma lesão aguda, aplicar uma compressa fria durante as primeiras 24 a 48 horas pode ajudar a reduzir o inchaço e o desconforto.
Envolva uma bolsa de gelo ou um saco de vegetais congelados em uma toalha e aplique por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia.
2. Terapia com calor
